درحالی ‌كه طرفداران ورزش كردن در هوای آزاد و فضاهای سبز در این فصل از سال بیشتر می‌شود از سوی دیگر كارشناسان بهداشت عمومی تاكید كردند كه توجه به خطرات احتمالی تحرك بدنی شدید در هوای گرم امری ضروری است.

شبكه خبری تورنتونیوز در مقاله‌ای در این باره تاكید كرده است كه برای ورزش كردن در هوای گرم حتما باید توصیه‌های زیر را جدی بگیرید:

- نوشیدن مایعات زیاد را هرگز فراموش نكنید. از آنجا كه در این فصل هوا در فضای آزاد بسیار گرم‌تر می‌شود احتمال اینكه بدنتان آب بیشتری از دست بدهد افزایش می‌یابد و گاهی اوقات بدون اینكه خودتان متوجه باشید این اتفاق می‌افتد. همچنین ترجیحا از آب و نوشیدنی‌های بدون كافئین استفاده كنید.

بقیه در ادامه مطلب

اگر شما هم جزو افرادی هستید كه انگیزه یا وقت كافی برای دنبال كردن یك رژیم غذایی سخت لاغری و یا شركت كردن در كلاس‌های ورزشی را ندارید در این مقاله خبرهای خوبی برایتان داریم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند اگر می‌خواهید به شیوه‌ای سالم و بدون درد و ناراحتی وزن خود را كاهش دهید راه كارهای زیر را دنبال كنید.

بقیه در ادامه مطلب